Ejercicio y Bienestar Psicológico
Seguramente has escuchado la frase “Mente sana en cuerpo sano”, la cual nos habla de cómo la actividad física favorece el desarrollo de nuestra actividad cognitiva. Esto quiere decir que la actividad física facilita los estados afectivos positivos y la vitalidad, de tal manera que todas las acciones dirigidas a la atención, memoria, aprendizaje y razonamiento se van a ver beneficiadas y hasta potencializadas.
El bienestar psicológico influye también en el comportamiento de nuestra salud en general, lo cual conlleva a las personas a funcionar de un modo positivo.
¿Cómo se genera entonces, este bienestar psicológico desde la práctica de la actividad física?
La actividad física ayuda a la oxigenación del cerebro y libera endorfinas.
Primero, las neuronas funcionan con nutrientes y oxígeno, la falta cualquiera o de las dos lleva a la muerte de las mismas, así que mantener un nivel de oxigenación óptimo y una alimentación adecuada hará que tu cerebro funcione mejor.
Segundo, si hacer ejercicio de manera prolongada e intensa liberas endorfinas, las llamadas hormonas de la felicidad, por lo tanto, te sentirás vital y feliz.
No olvides, el ejercicio no solo mejora tu estado de salud física, sino que también mejora tu estado de salud psicológica, así que da el primer paso y ponte a hacer ejercicio.